В статье описаны семь правил, которые помогут уберечь себя от страшных сновидений и обеспечить хороший сон. Среди них проветривание комнаты перед сном, обеспечение тишины и темноты, физические упражнения, правильное питание, теплая ванна с расслабляющими ароматами, режим дня и отказ от телевизора перед сном. Все эти правила помогут настроить сознание на отдых и приятные эмоции.
# Здоровье
Статья рассказывает о проблеме недосыпа у творческих людей и поиске ответа на вопросы, связанные с механизмами и значением сна в жизни человека. В статье также упоминается понятие 'неспящая элита', которое описывает людей, способных обходиться малым количеством сна без вреда для здоровья. Рассматриваются механизмы сна и его предполагаемое предназначение для закрепления памятного следа.